Adem Inspiratie
Even stilstaan, ademen, verbinden. Hier vind je korte oefeningen ter inspiratie om bewust te ademen in het dagelijks leven.
Rustiger slapen met een zachte adem
Als je hoofd nog doorgaat terwijl je lichaam wil rusten, kan je adem je helpen de dag los te laten.
Met deze eenvoudige oefening breng je je adem tot rust, zodat ook jij makkelijker ontspant en de slaap weer vanzelf mag komen.
Van hoofd naar lijf
Als je hoofd vol is, helpt je adem je om weer te landen in je lijf.
Deze eenvoudige oefening laat je ervaren hoe je met elke ademhaling steviger op de grond komt te staan — rustiger, lichter en meer in het hier en nu.
Ademruimte in je dag
Tussen alle afspraken, gedachten en verplichtingen vergeten we soms om écht te ademen.
In deze oefening ontdek je hoe één minuut bewuste ademhaling al ruimte en rust kan brengen — midden in de drukte van je dag.
Een klein moment met groot effect.
Wil je meer ontdekken over ademcoaching?
Een bewuste adem kan je helpen spanning los te laten en meer rust te ervaren in jezelf.
Lees meer over ademcoaching of plan direct een kennismaking.
